第一種是油膩重口味的飯,炒菜時少放油和鹽,吃清淡一些的食物。第二種是半熟的食物,孩子吃的東西一定要煮熟。第三種是湯泡的食物,經常吃的話寶寶可能不怎麼咀嚼食物，就直接下嚥，這樣會增加腸胃的消化負擔,也影響寶寶咀嚼能力的鍛鍊,並且食物經過浸泡後，容易膨脹，也會更難以消化。

硬的的食物，比如比較硬的烙餅，麵餅，肉餅，比較硬的米飯，給小孩還不太強大的消化功能帶來負擔；

肉也不宜多吃，特別牛肉，紅燒肉這種難消化的，容易引起積食，適量吃，一天吃一個拳頭大小體積的肉就可以補充足量蛋白質；

涼的水果，冷飲也儘量不吃，小孩五臟六腑的功能都還弱小，涼的東西也損傷脾胃；

三歲以下的小孩雖然也能跟隨大人的飲食吃很多成年人吃的飯菜，但基本還是以稀軟熱乎的家常的食物為主，才會讓小孩更好的吸收營養成長。

孩子3歲以下，哪3種飯需要少吃？容易積食還會傷脾胃？

最近天氣越來越熱了，每天晚飯後都會帶著孩子出去走走，鍛鍊鍛鍊。這天領著孩子去了樓下超市坐碰碰車，看見超市的老闆娘在喂孩子吃飯。看了看發現他們在吃飯，好像是點的外賣，孩子本來不大想吃的，後面老闆娘在飯裡面倒了一些米飯，孩子就吃得津津有味了。

孩子連湯帶飯一起全部都吃完了，吃了一碗就飽了，自己就出去玩了。我跟老闆娘說，孩子這樣吃，對脾胃不好，老闆娘笑著說：沒辦法呀，太忙了，只能給孩子一起吃外賣了。

相信很多家長都這樣給孩子餵過飯，湯泡飯，這樣湯和飯一起吃，雖然孩子喜歡吃，但是因為湯的味道已經進入到主食裡面了，並且主食跟著湯汁一起進入到孩子的脾胃裡面，不需要經過過多的咀嚼，孩子是省事了，但是脾胃就遭罪了。

湯汁稀釋了胃酸，增加了孩子脾胃消化的負擔，而且湯汁會增加飽腹感，讓孩子不願意在多吃其他的食物，導致營養比較單一。

1、加餐飯少吃

家裡孩子上學後，很多家長都擔心孩子在外面吃東西，會吃不飽，經常會在孩子放學回來後，給孩子加餐，養成加餐的習慣，導致孩子晚上一不小心就會吃多了，加上沒有運動的習慣，就會導致孩子在睡覺前無法把晚上進食的食物消化完。長期這樣，就會增加孩脾胃的負擔，導致脾胃動力嚴重不足，慢慢就被拖垮了。

2、“情緒”暴躁飯

很多家長因為白天上班比較忙，所以晚上吃飯的時候，就會和孩子進行一些交流。但是，當遇到孩子不愛吃飯的時候，一些脾氣暴躁的父母，就是大聲呵斥孩子，導致孩子哭鬧。孩子長期在這樣的環境下吃飯，就會影響脾胃的發育。

2、“強迫”餵飯

有些孩子年紀小，家長會“餵飯”。還孩子餵飯的時候，速度太快的話，孩子脾胃會受不了，喂得多脾胃消化負擔會很大，特別是晚上，一旦孩子吃多了，就馬上睡覺，就會導致食物難以消化，出現積食，厭食的情況。

通過食療的方式，幫助孩子消積食、健脾胃——沙~棘紅~~果~粉

日常孩子的飲食需要注意，調養脾胃可以給孩子喝一些沙~棘紅~~果~粉，家長可以準備沙棘、雞內金、山藥、山楂、橘皮、麥芽、楊梅、金銀花、萊菔子、高良薑這些食材，然後全部烘乾後，打成粉末，裝進瓶子裡面備用。

當孩子積食、胃口差、脾虛的時候，就可以用溫水衝一些給孩子喝，簡單方便，還能幫助孩子消化體內的積食，隔三差五的喝幫助孩子調養好脾胃，孩子脾胃好了，體質就會慢慢增強，孩子食慾好了，生病就少了。

如果食材找不齊全的，也可以直接準備粉末成！~品！名字一樣，也相對方便衛生些。

當然，家長還需要學會給寶寶揉肚子，孩子積食脾胃虛弱，就很容易出現消化上的問題。便祕、腹瀉全都招來。這也是孩子不同的體質導致的，脾胃有火，孩子積食後容易便祕；脾胃虛寒，孩子積食後容易拉肚子。前者一肚臍為中心，順時針摩腹，後者以肚臍為中心，逆時針摩腹。

孩子的脾胃需要家長呵護，拒絕3種食物，養脾健胃，孩子長得好

1.過於油膩的食物

大魚大肉，營養確實很豐富，偶爾或者少吃一點還可以，但如果經常給孩子吃，孩子的脾胃本就薄弱，肉食不太好消化，吃太多，孩子很容易消化不良，產生積食，傷害到脾胃。

2.大骨湯

相信很多家長都給孩子喝過大骨湯，尤其是老人，覺得"湯養人"，又覺得大骨湯能給孩子補充鈣物質，讓孩子能快速長大個。但實際上大骨湯中的營養不多，大多數是一些油脂物質，這會給孩子脾胃帶來很大的負擔，還容易讓孩子積食生病，難以發育。

3.零食

孩子不愛吃飯的時候，很多家長還會用零食給孩子充飢，比如麵包、派類食物等，這些食物孩子也喜歡吃，但零食基本上都含有一些新增劑，不但沒有什麼營養，還會給孩子脾胃帶來負擔，孩子經常吃容易出現挑食的習慣。

給孩子調養脾胃，家長學著這樣做：

首先，脾胃虛弱的孩子不要喂太多，孩子不吃時不要追著喂，能吃多少算多少，避免傷食，同時要重視給孩子多喂水，每天給孩子衝一點沙棘紅果粉，健脾消食，促進脾胃運化，加快腸胃蠕動，清理積食，增強脾胃。脾胃好了，家長也不用擔驚受怕了，孩子食慾大開，好好吃飯，營養充足。

第二，孩子滿6個月加輔食時，脾胃虛弱的孩子要比一般孩子晚加半個月左右，要先加米湯、米粥，再加米粉，然後再加蛋黃及其它。水果方面不要早加，對於便祕的週歲以內的孩子，尤其注意不要加香蕉和蜂蜜水，以免加重病情。

第三，在環境允許的情況下，可以增加孩子的活動量，以促進脾胃消化功能，避免積食的發生。

寶寶3歲以內，儘量少吃3種飯，容易積食還耽誤發育！

一、湯泡飯

把米飯跟湯汁簡單的混合，跟經過長時間熬煮的米粥有本質區別，米粥爛軟易消化，湯泡飯卻“外軟內硬”，缺乏在口腔中的切磨，沒有被唾液澱粉酶初步分解，到達腸胃後會增加很大的消化負擔，湯汁又沖淡了消化液，導致消化速率下降，很容易造成消化紊亂、積食，而且寶寶的胃容納量小，湯泡飯飽腹感強，時間一長，孩子容易厭食、營養不良。

二、小灶飯

帶娃的家長都有個“通病”：時刻擔心寶寶餓著！除了一天三頓飯之外，還常常問寶寶餓不餓，如果餓了就吃餅乾等零食墊墊，導致寶寶進食不規律，一不小心就吃多，甚至有的家長就希望孩子多吃飯，覺得多吃才有營養、能長個，一個勁給孩子塞飯，睡前也要開小灶，吃得飽飽的再睡，導致食物積滯在腸胃得不到分解消化，脾胃運化功能也下降，逐漸變得脾虛積食，能承受的食物更少，形成惡性迴圈。

三、情緒飯

中醫上講“憂思傷脾”，情緒對孩子的脾胃消化和免疫力的影響都很大，有時候寶寶淘氣不吃飯，或者吃飯墨跡，寶媽會訓斥，導致寶寶帶著委屈的情緒吃飯，還有孩子上學之後，家長習慣“飯桌教育”，在吃飯時詢問孩子的學習成績等問題，這都會讓孩子腸胃蠕動變慢，消化液分泌減少，導致孩子積食，脾胃變虛弱。

如果孩子的年齡在6個月至7歲，寶媽可以學習一些小兒推拿的方法，例如幫孩子順時針的按揉小肚子，從小而上的捏脊，按揉膝窩下方的足三裡穴位，都可以幫孩子促進消化，減輕胃腸負擔， 增強脾胃功能，緩解厭食挑食，消化不良帶來的腹瀉便祕等問題。

再跟你分享下我家寶寶識字的經驗吧，我家寶寶兩歲半的時候我就已經教他去認識簡單的漢字，但是自己教的又有點含糊，畢竟不是當老師的，之後我就在網上買了些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了，後來發現了一款APP【 貓小帥識字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，還有把漢字變成有趣的動畫和圖形，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。所以極力推薦你去試試。