胡思亂想，常常是女生的代名詞，或者面對別人的嘮叨，我們會來一句，“你胡思亂想什麼”。我們自己在遇到比較在意的事情的時候，都會去，有的想的理智，而有的人想的比較多，甚至是很多不切實際的會冒出來，影響自己，也影響他人。

大部分的胡思亂想是因為擔心即將發生的事情會出現壞的結局，時刻等待不幸的到來所表現出來的消極的心態。

要想控制自己不要胡思亂想，控制自己的思緒，下面的一些方法不妨嘗試一下。

1.做好自我調節。首先是增強自信心，消除由於擔心自身能力問題而擔憂。同時還要適當降低自我內心的期望值。

2.做好生活調節。要放鬆心情，生活有規律，注意休息，避免熬夜。

3.轉移注意力。當你想要胡思亂想的時候，轉移一下自己的注意力，比如玩手機，打遊戲，追劇，看一次電影，等等做一些自己喜歡的事情。也可以嘗試一些新鮮的事情，尋求新鮮感，忘卻自己的煩惱。

胡思亂想不能養成習慣，在你發現自己會想的很多，就要想辦法制止，長期的胡思亂想會有害心理健康，影響自己的心情也給周圍的人造成反感。