扎馬步是大多中國武術門派所採用的基本的，樁功訓練，在扎馬步時要蹲的深平穩，可以讓全身肌肉變得結實協調改善腿部力量，扎馬步對於身體的特別是腿部的要求特別高，經常扎馬步會使腿部的肌肉越來越發達。

踢人時的爆發力取決於腿部力量的爆發力，肌肉越發達就會越有力量，如果想提升腿部的爆發力建議練習一些專門針對爆發力的動作。下面由我介紹一些訓練方法：蛙跳是練習腿部力量和爆發力必不可少的動作，它可以很好地增強腿部肌肉爆發力，對跨關節的練習也有很好的幫助。

深蹲也是一種練習大腿肌肉爆發力的王牌動作，深蹲是個複合的全身性的練習動作，它可以訓練到大腿腿後肌臀部，對於腿部肌肉爆發力，有著很好的作用。

如果你確定你說對了的話那麼顯然不可以。

扎馬步漲樁功漲腿力……怎麼想都是耐力而不是爆發力。

從生理上來說的話，白肌肉纖維管耐力，紅肌肉纖維漲爆發，那麼多在沙袋上練爆發鞭腿、踹腿才漲爆發力。也不是說馬步完全不漲爆發，只不過顯然不是針對爆發訓練。