每晚睡四個小時就醒來，看來就睡不著了。

每個人的睡眠時間不同，不一定非要睡八個小時，如果午夜一至三點達到深睡眠，也是沒有問題的。一至三點，是人體代謝最旺盛的時間，如果白天沒有睏倦乏力，注意力不集中，工作效率下降等這些問題，則完全不用在意。

如果屬於失眠或睡眠障礙，那就複雜了。睡眠障礙分生理和心理兩種，中醫講“五臟皆可不寐”，即肝心脾肺腎都能引起失眠或睡眠障礙。

心理睡眠障礙，則要改變心態，改變願望與現實衝突，有一種心態叫接受，別再跟自己過不去。

推拿點壓委中、承山、足三里，腳上的赤白肉際，氣端穴，引血下行，則對睡眠很有幫助。

醒來接著睡。睡前注意不要接觸媒體裝置。平時多注意鍛鍊身體，合理飲食，養成良好的生活習慣。如果長期這樣，建議去看看醫生。

為什麼會醒來？為什麼睡不著？源自什麼？

壓力？生活瑣事？還是交友？

睡不著一定有原因的，你可以試試找到原因，

調整心態！