你好，來月經可以吃芒果乾，吃了不會發生不良反應，也不會對人體產生危害。

芒果乾是由芒果果肉乾制而成的，屬於副產品加工，含有大量的糖類物質，且已經去除了芒果的涼性，經期適當食用並不會有什麼不利影響，因此，來月經的時候是可以吃芒果乾的。

#來月經吃芒果乾一小包即可。#

雖然在經期可以吃芒果乾，但是不可過量食用，過量食用易引起身體上火，而且還有可能會導致身體溼熱、消化不良，如果芒果乾是袋裝的，一般建議食用一小包就好了，如果芒果乾是散裝的，那麼一天食用4~5片即可。

#來月經吃芒果乾要注意事項#

1、變質芒果乾不易食用。變質的芒果乾中的攜帶大量的有害微生物，食用後易引起身體腹痛腹瀉，因此，在食用芒果乾之前要看是否變質了。

2、糖尿病人不宜食用。芒果乾中的糖分含量豐富，糖尿病人食用芒果乾不利於血糖的控制，易使血糖升高，有礙於病情的恢復。

3、對芒果過敏者可以適當食用芒果乾。芒果乾中的過敏成分含量很少，因此，對芒果過敏的朋友可以吃點芒果乾，一般而言，是不會引起身體不適的。

芒果乾是不？建議吃的來月經的時候不能碰冷水，不能吃辣，不能穿高跟鞋，不能穿緊身衣褲，這些都會加重痛經來月經的時最好是不穿高跟鞋，緊身褲，儘量穿寬鬆的衣服

每個女性每個月都會來例假，來例假的時候心情煩躁，是可以適當吃些芒果乾零食解悶的，芒果乾口感酸甜，還含有不少營養，平時也可以吃些，對人是有幫助的，不妨多瞭解下芒果乾一些小知識。

一、芒果乾所含有的營養成分

芒果具有熱帶水果的美稱，不僅因為它的口感受人們喜愛，還因為它含有較高的營養價值，芒果果肉中有蛋白質、維生素、鉀、鈣元素，還有胡蘿蔔素，這些元素都是對人身體有益處的，即使製作成芒果乾，多數營養成分也保留了下來，在享受芒果乾美味同時給身體補充營養成分。在家備些芒果乾，老人小孩都可以吃，特別是愛挑食的小孩，平時不愛吃青菜，身體缺乏維生素，吃芒果乾，能較好地補充維生素。

二、芒果乾在止吐方面一定作用

芒果有益於胃，是有止吐的作用的，在乘車暈車，容易嘔吐的人，可以隨身帶上芒果乾，在車上覺得胃不舒服，想嘔吐時，就含上一些，嘔吐感就不那麼強烈了。每個孕婦在懷孕早期都是習慣嘔吐，在不能吃藥止吐的情況下，可以吃些芒果乾，吃芒果乾和吃話梅的性質是一樣的。

三、芒果乾是方便食用的零食

每次吃完芒果都是弄得滿手是果汁，而吃芒果乾簡單方便，不容易弄髒手，在家可以邊刷手機邊吃芒果乾，喜歡追劇的，還可以便躺在沙發上隨意吃芒果乾，不會弄髒沙發和地板，比一些一咬就滿地碎屑的零食，吃芒果乾就方便多了。

四、吃芒果乾講究適量

任何零食吃多都是不好的，芒果乾也不列外，芒果乾吃多，是會上火的，而且它的含糖量較高，經常吃多芒果乾，也可能會導致肥胖，一般建議，一天內吃芒果乾的量 為50-100g就好，可以備些小谷熊芒果乾，一包含量為80g。

來例假不能吃芒果和芒果乾，芒果有止血的作用，食用過多會導致例假停止。其外還要注意忌生冷，忌辛辣，食物以清淡為主，要注意保暖，夏天在空調房內儘量穿長褲，不要對著空調吹，不要用冷水洗澡洗頭，不要喝酒，不要隨便食用藥物，更加不能吃冰淇淋之類的冰冷食物（很多MM都會忍不住偷吃哦！）。還要注意個人衛生等等。