你好，鋅一般情況下，不要和牛奶及母乳同時服用，牛奶鈣高，單獨的2個2價陽離子會產生干擾，建議先補鋅，過2個小時後再喝牛奶，這樣，胃酸分解完了，不會有影響。

因為牛奶含鈣豐富，鈣和鋅一起服用會互相抑制，吸收效果不好，所以補鈣和補鋅應分開補。純母乳餵養的寶寶三個月的時候建議補充魚肝油或是維生素AD，不需要補鈣補鋅。

有研究顯示，當每天攝入超過1000mg的鈣時， 會影響鋅的吸收。

而不管是牛奶、還是母乳，一次都不可能吃到這麼多的鈣， 所以對鋅的影響其實非常有限，不需要顧忌太多。

並且，母乳、牛奶中的蛋白質，還會促進鋅的吸收和利用。

最後，鈣對鐵的影響更大，如果補鐵，則建議和牛奶分開吃

專業知識還是要諮詢醫生哦！據我瞭解，人每天吸收的微量元素總量是一定的，其中各種微量元素的量互不相同，達到平衡。也就是說，一種元素多，其他元素就會少。如果身體不是特別缺少一種元素，就不要特別去補充了。如果要補充，也最好先去醫院查微量元素的量，再遵醫囑哦！健康最重要！

補充任何微量元素都不要和牛奶一起喝，牛奶會影響鋅的吸收，寶寶長期缺鋅導致發育遲緩，影響健康的，母乳也不要和鋅一起服用，最好用白開水送服。