欠的感情債，可以下輩子去補，

欠的錢債，也是可以慢慢去還，

欠的睡眠債，身體災難還得快！

要想身體經常熬夜的傷害小，

最好的方法就是早起晨跑，

因為人的身體健康透過睡眠深度與長度

來修復身體機能的，在睡眠中，血液會滋潤

著身體各個器官，從而達到身體器官平衡目的

在熬夜的狀態下，身體各方器官缺血滋養下

產生炎症，逐漸讓器官功能衰弱，直至衰竭

由此可導致身體從健康狀態下，變成亞健康

及生病狀態！

如果從事長期的熬夜工作，別無選擇，

唯有晨跑，可以降低熬夜所帶來的各種傷害。

人的身體，透過晨跑運動，讓體內血液沸騰

起來，血液沸騰就可以人為的製造血液滋養

各個臟腑器官，長此以往，身體健康就會好

起來。

但是，如果並非是熬夜的工作，

那麼儘量不要多熬夜了，畢竟運動的效果

並不是完全可以代替睡眠的！

希望可以幫助到您，晚安，劉志強