能死你，一個月掉80斤，你這種問題就跟一個啥必，問一個智者一樣，智者都不會給你回答，也就笑笑過去了，我看你傻到不行，給你回答，第一個辦法，一個月別吃飯，餓到死，下輩子投胎，做個瘦子。換一個辦法，去把胃割小了，四肢都截肢，腎臟取走一個，能拿的全拿掉，體重能掉89斤，別的沒辦法。

如果你還想活著就放棄這個想法，認認真真的少吃多動，不要整天想一個月減少多少，那樣不切實際。

一口吃不成一個胖子，同樣的少吃一點也不會馬上變瘦，要做好長期奮戰的準備。尤其是基數比較大的，一定要給自己半年以上的時間減肥。

真的，不是說不相信你的毅力，有的時候可以適當的給自己放個假，這個“假”不是胡吃海塞，是比節食時適當的吃些自己喜歡的東西。我最厲害的時候兩個月瘦了20斤，那是過年的時候回家胡吃海塞的，什麼熱不熱量的，宵夜啥的有吃就吃，回來就嚇人了，胖了十幾斤啊！也許是剛長的脂肪不穩固吧，就瘦下去了。早餐和中餐也是比平時吃少了，晚班就是兩個蘋果或者是一個蘋果和青瓜，吃完能站絕不坐，不知不覺就瘦了20斤了。