發牢騷最突出是影響人際關係。常言說：“寬容別人，就是善待自己”。一個人缺少包容之心，事事斤斤計較，處處自以為是；該謙讓的不謙讓，能諒解的不諒解，得理就不饒人，甚至無理攪三分，久而久之，會讓人與人之間產生陌生感。人們之間一旦心生厭惡，必然選擇敬而遠之，很容易讓人的自尊心受傷害，導致一個人變的越來越孤僻。

發牢騷最要命是傷害身心健康。行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運，發牢騷是一種不良的習慣。這種習慣極易導致人的性格畸形，遇事容易片面極端，將事物的陰暗面無限放大，鑽牛角尖而不能自拔。容易使人產生焦慮、失眠，精神萎靡不振，讓一個光彩照人的臉掛滿疲憊與憔悴。伴隨而來的是自卑失落，情緒消極，玩世不恭，導致一個人變得越來越冷漠。發牢騷是一個人心智不成熟的表現。有些心事只能自言自語，有些秘密只能講給知己，有些痛苦只能默默承受。把自己內心的不舒暢毫不掩飾的表露出來，幼稚的想得到別人的同情，讓自己心靈獲得安慰。其實，得到的更多的是別人的反感和嘲笑，讓自己的心情越來越糟糕。