注意外出合理的使用口罩，注意不要過度的室外活動，應注意事情清熱解毒的藥物

指導意見：

適當的潤喉利咽，清熱養陰，可以用菊花，玉竹，金銀花，麥冬，百合。連翹，等藥物煎水喝

多喝水多排毒吧，不過還是要從細處避免吸入霧霾，對身體傷害太大了，出門還是戴口罩吧，我戴的防霧霾動力口罩，自動送風，不憋氣，過濾後真沒有那股難聞的味道了。

1、梨

梨是我們生活中會經常見到的一種水果，它性涼，有著滋陰潤肺、生津止渴等效果。

梨可以生吃，也可以和少許冰糖加水同煮，慢火燉上幾個小時，煮成湯後，每天喝幾次，可以滋潤喉嚨，有效去火。

2、金橘

金橘裡面有著很多的維C、A等營養物質，對於咽喉發炎的情況有著很好的效果。適量吃一些金橘，可以很好的緩解喉嚨痛的情況！

除此之外，還可以多喝茶。

1、胖大海茶

胖大海是公認的保護嗓子能手，將胖大海敲碎放入杯子中，衝入燒開的開水後稍微延遲20秒後即可飲用，有潤喉、防止發炎、通便、護嗓的作用。

2、金銀花

金銀花最主要的功能就是清熱、解毒等，所以說當自己的嗓子疼的時候，喝一些金銀花茶是有著很好地緩解效果的！