首先要看你自身的體質如何，如果你是易胖體質，你是因為騎車減肥瘦的，之後不起了肯定是會反彈。相反你是易瘦體質，之後會你沒有控制飲食，也是會慢慢反彈的。

騎車減肥是一個循序漸進的過程，沒有人能三天減下幾斤肉，那點重量可能就是兩頓飯兩瓶水的事，所以說，你要是想要騎車減肥就要慢慢來，健身來說，有氧運動一天要堅持到30-40分鐘以上，起碼一天一次或者兩天一次才有效果。慢慢來吧，任何事情貴在堅持！

降體重沒有一勞永逸的，是一個據變化不斷控制的過程。沒有刻意節食，說明你基本是維持了騎車前的飲食習慣和節奏，透過騎車，消耗了體內貯存的能量，而使你體重下降。

現在不騎了，如果還是按照之前的飲食習慣生活，那又會不斷有能量貯存在體內，慢慢的體重又會增加。因此，你要維持現在的體重，最好是適當控制飲食，控制的簡單標準是等肚子餓了再吃，且用體重計不斷稱量觀察，如果體重上升了，那可再少吃一點或再運動。

正常人每週都要進行三次有氧運動，你可以根據體重變化情況，增加次數或增加運動量，就可維持體重水平了。祝賀你運用了科學合理的減體重方法！