會，長期攝取粗糧，燕麥玉米紅薯之類，除了面色黃消瘦，女生最嚴重的一個特徵就是會大姨媽不來，沒有特例，只是時間早晚而已。南京某大醫院婦科研究稱，這些年來查月經不來的女人，大學生很多，幾乎都是因為減肥飲食，有一部分就是幾乎不吃米飯，用燕麥玉米這些作為碳水化合物來源。古人都還是有智慧的，老一輩都說，米飯養氣血，粗糧雖好，但是隻是相對於可以彌補細糧的一些缺陷，粗細搭配，為什麼中國這麼多年還是用米飯麵食作為主食還是有道理的。

一日三餐吃燕麥的危害：

燕麥屬於水溶性膳食纖維，膳食纖維具有陽離子交換作用，不利於機體對鈣，鐵，鋅等營養素的吸收，一日三餐食用可能會出現貧血，缺鈣等症狀。

長期過多的攝入膳食纖維還會影響蛋白質的吸收，水溶性膳食纖維在腸內會被細菌酵解，產生氣體過多攝入會增加腸內產氣量，引起腹部不適。平時多注意飲食搭配，

注意三餐的規律，吃飯時細嚼慢嚥

燕麥可以作為主食的一部分，一週2~3天主食只有燕麥，或者用餐時主食有米麵薯類主食，也有部分燕麥即可。如果主食只食用燕麥，時間長的話會營養不良的！