高血壓的人吃什麼水果好呢？有很多營養素可以幫助高血壓起到降壓的作用，比如：鉀／維生素c／鈣／鎂等等，那麼富含這些維生素的水果比如：橘子／大早／獼猴桃／香蕉／山楂等等，但是這裡面有個一個需要注意，高血壓不單單是吃可以幫助降壓的水果就可以來，要注意的問題很多，比如注意總能量的控制，要控制體重，因為肥胖以及超重也是造成高血壓的因素之一，而水果中雖然富含維生素及礦物質等利於血壓穩定的營養素，但是水果同時也富含糖份，因此水果也不應該多吃，中國居民膳食指南建議每人每天水果攝入量為200-350g，也就是拳頭大小的一個，作為營養素的補充。

對於血壓的控制其實蔬菜中也有很多維生素和礦物質，另外還有豆製品等等，因此對於高血壓的人群來說，只要做到總能量的控制，低鹽低油的烹飪方式，對於血壓就能起到很好的作用了，均衡的飲食，人體才能有充足的營養素，那麼對於高血壓來說才有更好的作用。

除此以外，運動對血壓的控制也有很好的作用，比如有氧運動，如：快走／慢跑都能幫助降低血壓，每天規律的運動，起到的作用會更好，根據個人的情況調整運動時間，如稍有不適應立即停止。