產後後遺症都與“屎尿屁”有關，尿不出來，便不出來，打噴嚏漏尿等等，我都經歷過，想要避開那你懷孕期間就要天天做凱格爾運動，也就是提肛運動，增強你的盆底肌鍛鍊，盆底肌有力了，第一生孩子有勁很快就能生出來，第二產後恢復也是相當快。

但是你說一點損傷都沒有那也是不可能的，我產後42天檢查結果出來，也被診斷為Ⅰ級盆底肌鬆弛，醫生建議我做凱格爾訓練來恢復，所以你可以想想做這個運動有多麼重要了。

躲不開但是我們可以把損傷降到最低。

前段時間明星組合SHE的Ella也髮長文說到她的產後後遺症問題，真的非常勇敢了，以前的人都很避諱說這些，所以我生孩子之前不知道還要遭這麼多罪，其實應該向已婚婦女普及產後後遺症的知識，不要將之視為洪水猛獸，生完之後我們也應該積極治療產後後遺症，而不是躲起來自己消化，當成不可告人的秘密。

我婆婆產後子宮脫垂20多年不去治療，一直隱瞞，直到去年才去做手術切掉了子宮，你能想象尿尿的時候子宮掉出來的樣子嗎？我都不敢想，所以，積極面對和治療也沒有那麼可怕，至少我現在就很好。