系統分析強迫思維的必要性和合理性，用機率方式加以確定。進行再一次的思維強化選擇。來遞減強迫行為習慣的發生。直到行為逐漸消失。好轉。強迫症其實是一種思維選擇障礙。需要強化和暗示。

如果懷疑自己有強迫症，那就想得開，放得下，忘得掉，什麼都是浮雲。我已盡心盡力，結果對於我來說已無所謂了，錢多多花，錢少少花，沒錢不花，功名利祿也只不過是暫時的，誰也逃不過生老病死，當再大的官也有退下來的一天，我們只是大自然的搬運工。

現在的社會讓人緊張，經濟壓力、家庭因素等等，讓人無法減輕心裡跟思維上的疲勞感，也可以說自己潛意識，強迫自己做的事情多了，而逐漸形成的症狀，在大腦中形成了潛意識，辦法很簡單，休息的時候，第一可以找心裡醫生，第二可以增加體能鍛鍊，比如搏擊什麼的，也可以學習下，某種需要記住技巧的健身操，希望對你有所幫助！

這個可以先自已去驗證一下，叫上一個朋友去一起逛街買一下衣服什麼的，測試一下自已有沒有這方面的傾向。或者是找心理醫生諮詢一下，一般這種強迫性思維大多會出現在佔有慾比較強的人身上，說是一種心理疾病也可以，說是一種壞習慣也可以，其實說到底就是有太多的方面看不開放不下。