應該是喝茶會睡不著嗎？所有的茶類：紅茶、綠茶、青茶、白茶、黑茶、花茶中。只有喝花茶和睡眠無關，別的五大茶類喝多了都會難以入眠。

茶葉富含安茶鹼、咖啡因等興奮神經的物質，綠茶中的咖啡鹼能促使人體中的中樞神經興奮，增加大腦皮層的興奮過程，所以喝綠茶會讓人神清氣爽，起到提神醒腦的作用。

不經常喝茶的人喝了就會睡不著。

喝茶會睡不著覺？其實是誤區！

據農科院茶葉研究所專家的分析，茶同時具有“提神”和“養神”兩方面作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經過於興奮，讓人們容易入眠，關鍵看你怎麼喝。

茶初泡時，其中70%-80%的咖啡鹼溶解到茶水中，這時的茶水具有明顯的提神效果。但是，當茶葉繼續浸泡在水中，茶葉中特有的茶多酚會逐漸的溶解到水中，此時咖啡鹼被抵消。飲用後便不會使神經處於興奮狀態了。

這裡小二還要告訴你一個“解茶”秘方。甜點解茶，飲茶的同時搭配甜點，這樣再也不用擔心飲茶後睡不著啦！

此外，飲茶時注意避免頭道茶；注意飲茶時間，避免睡覺前喝茶；飲用紅茶等發酵類茶葉。都是防止飲茶後睡不著的良方！