當然可以嘍。
俯臥撐的標準做法是人俯撐在地上或墊上，腳前掌支地，身體繃直，雙手相距比肩稍寬，然後屈伸肘關節，以手臂力量帶動身體一起一伏。但這套動作對老人的身體承受力要求很高，強度過大還會影響心臟功能。高位俯臥撐對體力要求低，動作幅度小，只要動作標準，同樣可以達到鍛鍊骨骼和肌肉的目的。具體做法是：每日晨起或睡前，雙腳開立與肩同寬，距牆一臂遠，面牆站立，兩手掌撐在牆上，然後做肘關節屈伸運動。每次15~30分鐘。如果年齡偏高，可以適當將時間減少到10分鐘以內。
對著牆做俯臥撐可以衝破場地的限制，隨時隨地的做，有些人覺得在地上做會有些尷尬，那麼對著牆做是不錯的選擇，另外老人和產後媽媽也比較適合對著牆做。
對著牆做俯臥撐是能有一些不錯的鍛鍊效果的。所以在平常的時候可以根據自己的實際情況來進行選擇鍛鍊，選擇適合自己的方法鍛鍊，效果才會比較的好。在鍛鍊的時候要注意方式方法，不要過度的勞累，否則不光不能有好的鍛鍊效果，還可能會傷害到身體。
附上一張我做四柱的圖片。
應該可以吧，臂力包括其他體能訓練都一樣，因人而異!不是一個標準，只要肌肉達到強度，肺活量等其他指標有所提升，就是目的!
當然可以嘍。
俯臥撐的標準做法是人俯撐在地上或墊上，腳前掌支地，身體繃直，雙手相距比肩稍寬，然後屈伸肘關節，以手臂力量帶動身體一起一伏。但這套動作對老人的身體承受力要求很高，強度過大還會影響心臟功能。高位俯臥撐對體力要求低，動作幅度小，只要動作標準，同樣可以達到鍛鍊骨骼和肌肉的目的。具體做法是：每日晨起或睡前，雙腳開立與肩同寬，距牆一臂遠，面牆站立，兩手掌撐在牆上，然後做肘關節屈伸運動。每次15~30分鐘。如果年齡偏高，可以適當將時間減少到10分鐘以內。
對著牆做俯臥撐可以衝破場地的限制，隨時隨地的做，有些人覺得在地上做會有些尷尬，那麼對著牆做是不錯的選擇，另外老人和產後媽媽也比較適合對著牆做。
對著牆做俯臥撐是能有一些不錯的鍛鍊效果的。所以在平常的時候可以根據自己的實際情況來進行選擇鍛鍊，選擇適合自己的方法鍛鍊，效果才會比較的好。在鍛鍊的時候要注意方式方法，不要過度的勞累，否則不光不能有好的鍛鍊效果，還可能會傷害到身體。
附上一張我做四柱的圖片。