睡覺時腦子裡雜念太多，一般是白天的時候有太多的慾望，到了晚上沒有及時消退的原因。

當睡覺腦子裡面有雜念，可以採用方法制住。

一是以一念代萬念，這個就是平常所說的數羊法，數數法這一類的，不過單獨這一類，一般也難以快速入睡，此時可以一邊數數，一邊意守著下丹田，就是肚臍下三寸的地方，一個是意守著腳踝，這樣做的目的是返本還原，水火既濟的方法。

二是給念頭一個答案，念頭並不是無緣無故的產生，既然自身神靈與外界相互互動產生了想法，便要呈現給人的主意識，然後讓人拿主意，所謂的自身神靈是自己細胞幻化出來的聲音，心理學一般說幻聽，也就是說雜念只是幻聽低階表現形式。

腦袋空空，心無雜念，我感覺這樣挺好的，在這樣一個紛紛擾擾的社會大熔爐中，各種各樣的人，為了追逐名利，追逐金錢，爾虞我詐，不厭其煩。很多人心裡會有各種各樣的想法，好的不好的，邪惡的不邪惡的。這樣弄得人很累，有的人想去不想那麼多，想去放空自己，卻很難做到，深陷其中，很難自拔。想您這樣心無雜念，不是很好嗎，心無雜念才能做好自己想做的事，心無雜念才能看清自己想看的事情，心無雜念的人才能過好自己的每一天。