秋季天氣乾燥，人的面板也容易乾燥，除了使用補水的護膚品外，也可以從飲食上做到護膚。比如胡蘿蔔：胡蘿蔔中含有大量胡蘿蔔素、丙氨酸等氨基酸，及鈣、磷、鐵等礦物質。胡蘿蔔生吃養血，熟吃補腎，

海帶：味鹹，性寒，可以化痰、消炎、平喘，是排毒通便的理想食物。

蜂蜜：秋天氣候乾燥，這個時候吃蜂蜜，可以很好的緩解面板乾燥等問題。蜂蜜當中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜當中還含有蛋白質、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤膚養膚的功效。

何首烏：何首烏有補肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，具有益精血、補肝腎作用，經常服用可使人氣血充足，面色紅潤，容光煥發，面色無華或面色萎黃的血虛病人，常服制何首烏(加工過的何首烏)，可使面容青春久駐。

乾貝：富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分，乾貝具有滋陰補腎、和胃調中功能，能治療頭暈目眩、咽乾口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等症。

燕窩：滋陰補血，養陰潤燥，益氣補中，化痰止咳。