26歲掉髮嚴重應該是工作壓力大，精神緊張，長時間熬夜看手機玩電腦，或者用腦過度所致。應該及時改正作息，養成良好的習慣。

可以從以下幾點著手去護理改善：

1心情樂觀少思慮。調整情緒，不要讓焦慮影響到身心健康。

2飲食上注意補充蛋白質和維生素。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。也要多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

3避免日曬，日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光曬，在室外游泳、日光浴時要做好防護。

4不要熬夜，保證充足的睡眠時間對身體和生髮都有利。長時間的不利因素影響，會直接影響髮質健康，建議進行中醫調理。

成脫髮的因素有很多，要對症治療才有效盲目治療的話可能會起反作用。建議去專業的植髮醫院先進行檢測，之後好對症治療注意平時的生活習慣，可以預防和緩解脫髮飲食保持清淡，少油煙辛辣；勤洗頭，洗髮水選溫和型的洗頭時給水裡放一勺鹽可以防止脫髮。注意作息，不要熬夜，也不要用腦過度，保證充足睡眠。