生活中很多人會出現認床的事情。到達一個陌生的環境，會睡不著，會焦慮，會不安，我推薦幾種方法：

1，出差的時候攜帶自己平時睡覺時貼心的東西，比如自己的布娃娃，自己的舒服的睡衣，毯子之類的，這些熟悉的東西會給人一心裡暗示，讓大腦神經還有心裡暗示，這樣幫助快速入眠。

2，睡覺時播放緩慢舒心的音樂，音樂可以是人體大腦放鬆，幫助睡眠。

3，睡前可以喝點紅酒，或者牛奶，紅酒牛奶有助於睡眠。

希望以上建議對你有幫助！

答主上一份工作也是經常出差，認床睡不著的情況也是一致存在的。那時候如果出差連著幾天，就沒有這種情況了。首先，睡不著只不過是換了一個陌生的環境，開始睡不著是正常的，我那時候剛出差的時候睡不著就是開著電視一直開，把門鎖好，相信這是一個安全的環境，然後玩手機。爭取保持跟家裡一樣的生活習慣，慢慢的就會睡著了。

因人而異，這是個慢慢適應的過程，只有自己慢慢習慣才能克服。

說實話，我出差也認床。第一晚幾乎都不能怎麼好好睡。不過第二晚就好了，因為太累了。洗完澡泡完腳直接就倒酒店床上，一覺睡到第二天了。