3公里，我覺得市面上很多牌子的運動鞋都可以，價格300左右問題都不大，不講究牌子的李寧、安踏都行，如果對品牌有點追求的耐克阿迪也可以，3公里真的對運動鞋要求沒那麼高。

體重呢？跑步里程你說了，但沒說你體重、是速跑還是慢跑、足弓是正常、高、平。

如果是正常體重，任何大品牌的我覺得都可以。便宜的可以考慮李寧的雲、弓系列。若果體重大或者對跑鞋有要求，可以考慮四大跑鞋。四大跑國內常見的就是ASICS和NB，四大跑以外我覺得美津濃也非常好。一般分為實用級、入門級、次頂級和頂級，這主要是依據體重、里程、用途來分的。NB我瞭解不多就不瞎說了；A跑，慢跑鞋多，其中K系（穩定系）N系（緩衝系）這倆算頂級，還有最新出來的M系沒用過只知道是穩定系的，C系是緩衝次頂級，但你只跑3000米，我建議ASICS選GT-2000就可以; M跑，我建議選RIDER系列，純路跑還耐磨，腳跟機械弓減震，腳掌就是大底減震，這款鞋很多人都用他跑半馬，我現在還穿這款，挺好的；還有就是M跑有兩款速跑型的，這幾年國內沒怎麼見，你可以去虎撲論壇裡問問大神們。

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