收緊入口，疏通出口。收緊：儘量不吃垃圾食品；疏通，醒來一杯水，一天少量勤喝，每天有大便；運動出汗，或吃火鍋！

環境汙染日益嚴重，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。

毒素一般都藏在糞便和體液裡，所以我們隨時要保持大便暢通，每天多吃含纖維素的食物，比如紅薯、綠葉蔬菜等等，可以幫助腸胃蠕動，從面促進消化。

每天喝大量的白開水，多排尿。

每天堅持運動排汗，或者做一下汗蒸也不錯。

只要能做到以上幾點，就能排出身體裡的垃圾毒素，從而讓身體更健康，面板更有光澤。

多吃排毒食物，如大白菜，蘋果，每天早晚喝一杯蜂蜜水，這三種都是排毒的食品每天鍛鍊一小時以上。我天天關注美容養生。

屎，尿，汗，痰吐，是人身上的垃圾，經過排洩出倉，人體內的毒素也順便帶出。人，除了這四大通道，或者說其中只有一個通道不暢通，給人就會帶來不舒，久而久之，身體就會出問題，造成身體的不健康，名叫"生病"。生病，就是人體內的毒素超過標準。身體出問題了。體內有毒素，叫著不衛生，引起人生病。本人還建議:管好自己的嘴，科學飲食。