老是胡思亂想，嚴重影響工作和生活,這就是有點“精神病變”問題了。 一般是內分泌失調或“認知失調”引起的。

有時候，過度的“胡思亂想”屬於器質性病變了，是屬於身體機能的問題，很難透過調整心理狀態來改變的。建議去醫院開些抑制性的藥物，讓你的身體沒有這麼敏感。

你也可能不會去醫院開藥，那麼就建議做點“有趣”的事情吧。比如說去旅遊一下，玩下網遊、看下小說、電影，每天都把時間安排得滿滿的，當頭腦“資訊過載”的時候，也不會東想西想了。

至於會不會“玩物喪志”，只能說：相對於抑鬱的趨勢，你的努力顯然是可取的。

對於嚴重的抑鬱問題，有三種“自救”方法：一是專注、“痴迷”於某種興趣愛好；二是“借酒消愁”(或者吃藥物)，使思維遲鈍，最好能忘“了過去”，開始新的生活；三是透過拓展訓練，接納不完美的自己。

胡思亂想不可怕，可怕的是你發現了這個“趨勢”卻不採取任何措施。很多疾病都是從“小疾”發展過來的。生命只有一次。且行且珍惜！