回覆列表
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1 # 南燕南飛
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2 # 新疆土人4495
運動貴在長年堅持，我是保證3天一次，慢跑10公里，用時1小時零幾分吧，再結合無氧訓練，俯臥撐60個、啞鈴3組60個，身體和精神狀態都很好，運動還是要量力而行，適合自己就好，又不是專業運動員，不要什麼成績。
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3 # 兩個猴子的媽媽
關於運動，不同人群有不同的方法。
本人認為走路最適合我。每天都堅持一個多小時的鍛鍊，基本沒有耽誤過，同時控制飲食，已經堅持二年多了，成功減掉15斤。
人無論幹什麼，都要有一股恆心和毅力，冬戰嚴寒，夏練酷暑，送走秋風，迎來春天，汗水換來的是曼妙的身材和健康的體魄！堅持就是勝利。
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4 # 山青水秀78758
回答了：關於運動，我真的找對了方法了。我最喜歡打太極拳，每天早上用40分鐘來打太極拳，因為打太極拳能讓人心情平靜，精神集中，還具有舒筋活絡，行氣活血，舒肝解鬱，特別是在那優美動聽的音樂中打太極拳，能另你進入到行雲如水，連綿不斷的美好境界。
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5 # 趙楊米格媽媽
找到了，我一個月從120斤廋到100斤，第一堅持運動，每天半個小時的快走，對身體健康挺好的，第二，晚飯儘量少吃一點
運動方式很多，走路是一種不錯的選擇，方便適用，尤其對上班族，要固定時間健身，確實不太現實，生活中有意識多走路：少坐一站車、飯後出去走走、週末爬爬山、逛逛街，都很不錯哦！