利用醫學手術達到瘦臉的目的的確是不可取的，畢竟手術有風險，瘦臉需謹慎。要想瘦臉需要多按摩，建議平時飲食以清淡易消化為主，多吃水果蔬菜，適量主食，忌油膩油炸，辛辣刺激性食物和各種膨化的零食甜品，避免長時間嚼口香糖，平時堅持做面部減肥操。

也可以透過飲食調節和運動來控制體重。當捏提到耳根部時，重複捏提5次，有提拉整體輪廓的作用。還有苦瓜瘦肉湯，功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。瘦臉按摩：拇指、食指夾住下頜多餘脂肪，沿向後方向每隔1CM捏提一次。

除了手術和打針之外，還有很多瘦臉方法，但並不是每個人適合的方法都一樣。在瘦臉之前你應該要先弄清楚自己臉大的原因，因為不同原因造成的臉大，瘦臉方法也是不一樣的。如果是水腫造成的臉大就比較好瘦，保持身心舒暢，早睡早起，睡覺前一個小時不要喝水，另外平時可以多吃一些去水腫的食物，比如薏米粥等;如果是脂肪堆積過多造成的臉大，平時可以加強鍛鍊，在飲食方面要減少高熱量高脂肪食物的攝入，沒事的時候多拍拍臉，做一做臉部運動，最好飯後嚼一顆佳顏果，嚼一嚼就可以快速消除面部多餘脂肪，既簡單又方便;如果是咬肌肥大造成的話要難瘦一點，平時可以多補充一點鉀元素，另外少吃一些難嚼的食物，而且吃東西的時候要細嚼慢嚥。

這個問題讓整形外科醫生來回答，還真是要動動腦筋。因為我們有瘦臉針啊。

如果什麼整形方法都不用，首先必須減肥，讓全身的體脂下降，這樣臉也會瘦。

然後必須少用咬肌，也就是少吃東西，尤其是用力咀嚼的東西。

這兩樣方法，都是很辛苦，很考驗意志的。事實上，要瘦臉是不需要這麼複雜的，瘦臉針一打，自然就瘦下來了。