很多人會有這種感覺，早上起來眼睛狀態還好，下午晚上就不舒服，問題出在哪？
問題就在電子螢幕上。紙質書時代，印刷體書都是靜止的；而螢幕不一樣，隨時在閃爍。檢驗方法很簡單，拿著手機開啟攝像頭對著電子螢幕，是不是都是忽明忽暗的光線閃爍？
眼睛這個最偉大的照相機，從來都是使命必達。我們專注看螢幕時，眼睛盡最大努力，時刻微調以對應螢幕高頻的變化。這種微調主要是由這塊叫“睫狀肌”的肌肉完成——想象一下，紙質書時代，睫狀肌工作量相當於每天提一桶幾十斤的水幾個小時不停歇；而電子時代，這桶水重量沒怎麼變，但是自動晃盪，我們不僅要提著，還要各種肌肉微調保持桶裡水不灑出來，導致的直接後果就是肌肉拉傷或者痙攣。
所以當你看屏幕後出現眼脹、甚至頭痛惡心的症狀，就是睫狀肌痙攣要罷工了。
所以，睡覺前進行適當的放鬆，讓眼睛休息休息
睡前不要玩手機，眼睛真的很容易疲勞，可以做做眼保健操，或者敷眼貼，眼睛會超舒服，一定要保證充足睡眠，上班族最好十點半以前就睡覺
很多人會有這種感覺，早上起來眼睛狀態還好，下午晚上就不舒服，問題出在哪？
問題就在電子螢幕上。紙質書時代，印刷體書都是靜止的；而螢幕不一樣，隨時在閃爍。檢驗方法很簡單，拿著手機開啟攝像頭對著電子螢幕，是不是都是忽明忽暗的光線閃爍？
眼睛這個最偉大的照相機，從來都是使命必達。我們專注看螢幕時，眼睛盡最大努力，時刻微調以對應螢幕高頻的變化。這種微調主要是由這塊叫“睫狀肌”的肌肉完成——想象一下，紙質書時代，睫狀肌工作量相當於每天提一桶幾十斤的水幾個小時不停歇；而電子時代，這桶水重量沒怎麼變，但是自動晃盪，我們不僅要提著，還要各種肌肉微調保持桶裡水不灑出來，導致的直接後果就是肌肉拉傷或者痙攣。
所以當你看屏幕後出現眼脹、甚至頭痛惡心的症狀，就是睫狀肌痙攣要罷工了。
所以，睡覺前進行適當的放鬆，讓眼睛休息休息