耳鳴多食用核桃和紅棗也許會有好的效果，失眠也可根據情況進行食補或者配合晚上熱水泡泡腳都有效果。這切症狀都屬於腎虛症狀，如果失眠嚴重就去醫院檢查如果沒有其它症狀就適量服藥治療。

你失眠過嗎?可能許多人都有過失眠的體驗，那種在床上輾轉反側、想睡卻睡不著的感覺可以說是異常磨人。而對於患有耳鳴的人來說，睡覺是生活中一大難事，因為在夜深人靜的時候，耳朵裡不時或不斷有聲音響著、鬧著，失眠甚至變成一種常態。且越失眠，越焦慮，越睡不著......如此惡性迴圈般往復，導致耳鳴越來越嚴重，失眠越來越厲害。

解決失眠的唯一辦法就是心理諮詢，況且你的耳鳴也是肢體化症狀的表現。建議你及時進行心理排查，否則後果很嚴重！

我還真有好方法，深呼吸一下，然後開始數數，沒撥出一次氣，數一個數字，順其自然，不緊不慢，一般數到30. 就睡著了。

本人用這方法多年，屢試不爽。

去郵電局讓他們繼續裝神弄鬼，半夜三更敲打大點聲音。以毒功毒，耳嗚功耳嗚。郵電局的二貨們有辦法搞得你不耳嗚的。