首先要說明的是絕大部分的O型腿不是先天就有的，如果是先天性的O型腿，那麼對不起真的幫不上忙。其實我們觀察到，患有O型腿的人他們的腿骨幾乎沒有發生彎曲，只是關節處大小腿的腿骨有錯位。如下圖所示

糾正O型腿主要還是從一下幾個方面來:

1.調整你走路的姿勢

不知道大家有沒有發現，O型腿幾乎都是男性，女性極少患有O型腿。這是因為，男性在身體發育期，骨骼生長的速度較女性快，而多數男性習慣性的外八字走路習慣，使關節承受的力向外，這就容易引發關節的錯位。所以調整好你的走路姿勢，走路時儘量是雙腳的距離與肩同寬。知道軍人為什麼很少有O型腿嗎？因為他們走路時沒有外八字。

2.雙腳並立，有規律地做深蹲

這是個非常有效的方式，每天抽出一兩個小時，重複這一動作，慢慢調整關節關節處的骨骼，使它們恢復到正常的水平。但是切記，不要負重訓練，你是在調整骨骼不是練腿，過大的負擔會損傷骨骼。

當然，如果你是因為小時候缺鈣等原因造成的O型腿，那就沒有辦法彌補了。在進行O型腿矯正的時候，最好還是去醫院檢查一下骨骼的發育情況。