注意著涼，關於產後恢復身材，收腹帶，外加飲食的控制。其實在於自己的體質，我整個孕期體重增長不多，所以產後恢復比較好。

冬天生寶寶一般醫院和家裡都供暖了，溫度不要太高，寶寶剛出生火力旺，不要捂到孩子。

產後恢復這個要從孕期開始注意。從孕期要儘量控制體重，增重最好少於25斤，便於產後恢復。

產後留下大肚子不好恢復很多時候是因為我們只注意到了表象。懷孕生產腹直肌都會分離，所以想讓肚子瘦下來，一定要把腹直肌先恢復好，只有這樣才能更好的減掉肚子上的贅肉，否則無論怎麼減，體型依然不會好。

產後注意及時用收腹帶，順產大概3天開始用，刨腹產大概7天開始用，這個時間還需要根據個人體質不同來判斷。不過這個必須要用的，恢復效果明顯。

最後要在飲食上注意，尤其是月子期間，油膩食物會阻塞乳腺不會提升乳質，所以飲食清淡，多高蛋白低脂肪的食物，魚湯肉湯要喝熬好的第二例，把油撇掉，然後用吸管喝，不要喝到上面的油。

如果寶媽可以堅持母乳餵養，對恢復身材很有幫助。