進入冥想狀態的障礙是什麼呢？是什麼影響了冥想者達到冥想的狀態呢？
1、身體的因素。
肌肉緊張，冥想要不了多久，痠痛就會來打擾。坐得越久，疼痛越甚，坐都坐不住，別說冥想了。所以一個放鬆的身體是冥想的基礎。
2、呼吸的不順暢。
因為坐姿，或者情緒激動使呼吸不平和，順暢。冥想也會難受。胸悶，頭暈是常見現象。呼吸平時都不注意的事也會有問題？還真是，當留意到呼吸時，呼吸就不是原來的呼吸了，各種要求控制是最大的問題。
3、注意力不集中。
想法多沒有問題，也不是阻礙。注意力像玻璃球一樣稍有不平衡就滾來滾去。內心又常處於失衡狀態，注意力就不斷受到干擾。內心不平衡是什麼原因造成的？願望太多，一會這樣一會那樣，疲於奔命；願望不多但要求高，心裡經常處於緊張狀態。著眼於眼前，目力所及的範圍，在張弛之間找到平衡。注意力像玻璃球，攥緊了死水一潭，太鬆就脫手了。前者是枯寂，無聊；後者是昏睡，興奮過度。
這三個障礙解決了，就進入冥想的狀態，怎麼辦到，一個個解決，發現了問題，解決的方法其實也就有了。
進入冥想狀態的障礙是什麼呢？是什麼影響了冥想者達到冥想的狀態呢？
1、身體的因素。
肌肉緊張，冥想要不了多久，痠痛就會來打擾。坐得越久，疼痛越甚，坐都坐不住，別說冥想了。所以一個放鬆的身體是冥想的基礎。
2、呼吸的不順暢。
因為坐姿，或者情緒激動使呼吸不平和，順暢。冥想也會難受。胸悶，頭暈是常見現象。呼吸平時都不注意的事也會有問題？還真是，當留意到呼吸時，呼吸就不是原來的呼吸了，各種要求控制是最大的問題。
3、注意力不集中。
想法多沒有問題，也不是阻礙。注意力像玻璃球一樣稍有不平衡就滾來滾去。內心又常處於失衡狀態，注意力就不斷受到干擾。內心不平衡是什麼原因造成的？願望太多，一會這樣一會那樣，疲於奔命；願望不多但要求高，心裡經常處於緊張狀態。著眼於眼前，目力所及的範圍，在張弛之間找到平衡。注意力像玻璃球，攥緊了死水一潭，太鬆就脫手了。前者是枯寂，無聊；後者是昏睡，興奮過度。
這三個障礙解決了，就進入冥想的狀態，怎麼辦到，一個個解決，發現了問題，解決的方法其實也就有了。