回覆列表
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1 # 程式設計師大朋
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2 # 不會踢球的足球愛好者
肯定會有效果的，問題是你自己能不能做到，還有要明白自己的能力，一上來就做這麼多，會導致身體的各個部位痠痛，可以根據自己的實際情況，慢慢遞加個數，循序漸進才能更好的保護好身體，加油
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3 # 可樂不可楽
如果是一兩個月，效果可能不明顯，我每天坐50俯臥撐和50仰臥起坐，半年我有了明顯的胸肌和腹肌，雖然比不上健身房練出來的，但是還是挺好看比起大肚。
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4 # 熱愛健身的牧羊
會比普通人看上去強壯一點，和專業的比不得，看自己追求的是什麼？減肥的話還要配合有氧運動，我以前有個朋友200多斤也是每天100個俯臥撐100個仰臥起坐，每天5公里的運動，配合飲食，三個月瘦了10斤！
塑型的話那還要增加別的動作了！
具體效果我也正在慢慢體驗中。我覺得口頭說堅持每天做50個很容易，實際做過程中，並不好堅持，需要有堅定的毅力。
我堅持做了六天了，先說說這六天的感覺吧，從第一天20+20+10，到昨天開始30+20，一口氣能做的數量個更多了，並且最近兩天昨完後已經沒有前兩天胳膊腹肌痠痛的症狀了，我感覺是身體開始適應了吧，先慢慢做著，初級目標是一口氣能坐50個，然後再往100個上加。
具體效果的話 肯定是身體素質更好，做運動更加輕盈，並且永續性也增加吧。