回覆列表
-
1 # 慢慢的講
-
2 # 寶媽小廚
晚餐對減肥很重要,主食的量要少,要配合排毒刮腸減脂的菜,這樣不長肉還更有益身體健康,能補充多種維生素尤其合適。推薦一款減肥瘦身菜:金針菇炒西紅柿,食後有飽腹感,非常適合做晚餐,既有營養又不會發胖說的就是它!
【金針菇炒西紅柿】
食材:金針菇300克,西紅柿100克,大蒜3瓣,4釐米大蔥長大蔥1段,鹽適量,植物油適量
做法:
1 備好食材
2 金針菇切去根部,放入盆中泡水洗淨,攥幹水份裝盤備用;西紅柿洗淨切片;大蒜拍扁切末;大蔥切絲
3 炒鍋放植物油,油溫4成熱,放入蒜末小火煸香
4 放入金針菇和西紅柿翻炒
5 西紅柿軟爛,加鹽調味
6 放入蔥絲,翻炒幾下即可關火裝盤
小米粥不錯的,時常喝一點,也是很養胃的~
說下我吃小米粥時候的配菜吧,黃瓜切小塊,加點蔥末、蒜末,加點生抽,一點醋,一點香油(不喜歡可以不加),我是不喜歡放鹽,如果喜歡可以放一點,當然不要加太多
還有一個就是拌海帶絲,加一點蔥絲,一點青椒絲,配料如上生抽、醋、香油味道也不錯~~~
還有就是最常見的,配一些小鹹菜,或者榨菜,也不錯