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想減肥少吃些,配什麼菜既有營養又不易導致發胖
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  • 1 # 慢慢的講

    小米粥不錯的,時常喝一點,也是很養胃的~

    說下我吃小米粥時候的配菜吧,黃瓜切小塊,加點蔥末、蒜末,加點生抽,一點醋,一點香油(不喜歡可以不加),我是不喜歡放鹽,如果喜歡可以放一點,當然不要加太多

    還有一個就是拌海帶絲,加一點蔥絲,一點青椒絲,配料如上生抽、醋、香油味道也不錯~~~

    還有就是最常見的,配一些小鹹菜,或者榨菜,也不錯

  • 2 # 寶媽小廚

    晚餐對減肥很重要,主食的量要少,要配合排毒刮腸減脂的菜,這樣不長肉還更有益身體健康,能補充多種維生素尤其合適。推薦一款減肥瘦身菜:金針菇炒西紅柿,食後有飽腹感,非常適合做晚餐,既有營養又不會發胖說的就是它!

    【金針菇炒西紅柿】

    食材:金針菇300克,西紅柿100克,大蒜3瓣,4釐米大蔥長大蔥1段,鹽適量,植物油適量

    做法:

    1 備好食材

    2 金針菇切去根部,放入盆中泡水洗淨,攥幹水份裝盤備用;西紅柿洗淨切片;大蒜拍扁切末;大蔥切絲

    3 炒鍋放植物油,油溫4成熱,放入蒜末小火煸香

    4 放入金針菇和西紅柿翻炒

    5 西紅柿軟爛,加鹽調味

    6 放入蔥絲,翻炒幾下即可關火裝盤

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