膳食纖維又稱為食物纖維，是植物細胞壁的主要組成成分，不能被消化液分解消化，但能夠腸道內的某些微生物分解和利用。膳食纖維主要存在於燕麥、新鮮蔬菜水果、五穀雜糧、海藻類等之中。
膳食纖維雖然不能被人體消化吸收利用，但膳食纖維在人體消化吸收過程當中發揮的重要作用沒有什麼可以替代。
①預防、改善和治療便秘。
②有利於控制體重和減肥。
④預防直腸癌和結腸癌，進食膳食纖維不足容易導致大腸癌。
⑤預防和治療腹瀉，另外還可以吸附腸道之內的一些重金屬以及有毒物質，起到預防疾病和排毒養顏的作用。
⑥調節和維護腸道菌群，清除動脈粥樣硬化、肝炎、心肌受損、癌症、糖尿病等疾病中起促進作用的氧自由基。
⑦提高人體的抵抗力。
⑨改善和促進口腔健康。
（本內容僅供參考。）
膳食纖維又稱為食物纖維，是植物細胞壁的主要組成成分，不能被消化液分解消化，但能夠腸道內的某些微生物分解和利用。膳食纖維主要存在於燕麥、新鮮蔬菜水果、五穀雜糧、海藻類等之中。
膳食纖維雖然不能被人體消化吸收利用，但膳食纖維在人體消化吸收過程當中發揮的重要作用沒有什麼可以替代。
那膳食纖維有那些功能，朋友們或多或少都說出一些來，具體如下:①預防、改善和治療便秘。
②有利於控制體重和減肥。
④預防直腸癌和結腸癌，進食膳食纖維不足容易導致大腸癌。
⑤預防和治療腹瀉，另外還可以吸附腸道之內的一些重金屬以及有毒物質，起到預防疾病和排毒養顏的作用。
⑥調節和維護腸道菌群，清除動脈粥樣硬化、肝炎、心肌受損、癌症、糖尿病等疾病中起促進作用的氧自由基。
⑦提高人體的抵抗力。
⑨改善和促進口腔健康。
（本內容僅供參考。）