答：您提的這個問題，可是給滿爸出了個難題。你知道這是多少產婦，做夢都不敢想的事嗎？你就這麼給提出來了，你的膽子也太大了。

都說魚與熊掌不能兼得，在不影響母乳的情況下，還能減掉大肚子，有這樣的好事情嗎？且聽滿爸回答。

1、制定均衡的飲食計劃

對於產後想盡快塑身的產婦，均衡的飲食計劃非常重要。因為要減肥，每日攝入的食物量要減少，但是食物種類不能變少。另外，還要少吃那些熱量高、營養少的食物，如脂肪，糖類，酒等。母乳餵養的媽媽應該注意膳食的營養結構，絕不能驟然大幅度節食。

2、選擇適合你的產後運動

適合產後的運動方式有散步、游泳或運動量不大的健身操等。運動前應適當排空膀胱，腹直肌分離的產婦應戴上收腹帶，然後在進行運動。運動的時間最好安排在飯前或飯後一小時內。新媽媽要選擇吸汗性強，保溫性好的棉質衣服，運動出汗後要及時補充水分

3、持之以恆是關鍵

萬事開頭難，不管是調整飲食計劃，還是做產後健身運動。都需要你保持持之以恆的精神。即使口味變差，也要嚴格控制高熱量食物的攝入；堅持每天鍛鍊，最好是早晚各一次，慢慢延長運動的時間。