這麼美的女孩子，不知道那個男孩子好福氣可以娶走。

站式二式變式

接下來我們進行站式體式的練習，在站式二式的基礎上右腿微微彎曲，雙手保持平伸面部隨手臂自然偏轉.站式二式進行較難的變式之後，活動刺激的部位更加豐富，同時還可以更好的拉伸我們的腿部.在做站式二式變式時要注意腿部的感覺，腰腿同時用力，避免受傷.

橋式變式

在室外盡了興，接下來我們回到室內活動身體歇息一下。面部向上平躺，雙手反向支撐地面後腰身用力，至臀部離開地面為止，一腿自然抬起以減輕身體壓力.雙眼微閉，仔細感受身體的變化.橋式變式可以活動我們的肩頸部位，增強我們腿部的力量讓我們下盤更加的穩健.

單手鴿王式

廣闊的水面上倒映著連綿的山脈，微風吹過似手撥琴絃讓人內心平靜。靜靜地盤坐在在魚臺邊來一套單手鴿王體式，雙腿盤起雙手側身，注意保持腰身的挺直.單手鴿王體式可以很好的平靜我們的內心，讓我們更加容易進入冥想狀態.同時還可以很好的活動我們的腰椎讓我們遠離疾病的困擾，這才是真正的休假.