首先到了這個年紀就是代謝比較緩慢的年紀。還有在家裡我們千萬不要做垃圾桶，家裡沒有吃完的東西一定不要吃下去，不要覺得可惜浪費把它吃了，吃完了你就會知道要減下去實在是比較吃剩菜更浪費

到了代謝比較慢的年紀，想減肥的話一定選擇正確的健康飲食療法，不要去做節食減肥，每天正常的健康均衡的飲食才是我們真正減肥的正確方法。

女人過了四十，應該如何保養及保健，才能擁有健康的身體與標準的體型：

第一，女人過了四十，新陳代謝會越來越緩慢，所以需要適當增加健身運動，比如走路，跳健身操都是對女人非常好的運動。

第二，女人過了四十，各方面的身體機能都在慢慢衰退，所以適當的增加點保健食品也是非常需要的，比如鈣片，維c維b等

第三，女兒過四十，必須改掉年輕時存在的一些壞習慣，比如吃亂七八糟的零食，不分時間的熬夜，起鬨的吃夜宵喝酒等一些壞習慣。

第四，女人過四十，一定要注意飲食，葷素搭配，以清淡綠色為主，飽腹感以六七分飽為好。

第五，女人四十，一定要養心，心態是女人健康的關鍵，所以一定要有良好的情緒，樂觀的心態。

希望四十後的你越來越漂亮，越來越有韻味。