催吐減肥就是變相的不吃飯，這樣的減肥對身體百害無利。

減肥就是要管住嘴，邁開腿。管住嘴是讓你吃對，不是不吃。好多人認為捱餓就可以減肥，這樣認為錯誤的。

只要攝入小於消耗的，中間的這個能量差消耗就能能達到減肥的效果。減肥要講究怎麼吃，吃什麼。根據自己的新陳代謝決定吃的東西，維生素和蛋白質是必不可缺少的，一定要科學減肥。

我有段時間也是催吐減肥 可以說吃過就吐 很明顯的一點就是很傷胃

其實克服很簡單 就是 健康的減肥 讓自己根據自己的經歷情況去吃適合自己並且健康的食物 自然而然 就會減掉肥

勸你不要用這種減肥了.危害就是你的身體基礎代謝紊亂.影響心情.後期反彈機率很大，比如你現在140.後期可能直接暴飲暴食反彈到200.

個人建議你想減肥，高蛋白.中脂肪.低碳水，都可以不用運動，

運動幫助你消耗的不是很多.除非你是體力勞動者或者運動員，運動能讓你心肺變好，肌肉力量變強，肌肉變好看，普通人減肥剛開始飲食下手，我上面提到了，個人建議你參考中國居民膳食指南操作。