看情況，程度不嚴重的話吃點益生菌喝點酸奶看看，如果情況嚴重需要看醫生了，分清是器質性的還是心理性原因造成的。

去年有一年的時間，我也是吃東西，總是不消化，後來到醫院看了胃鏡，開了一些治治療胃部的藥物，吃的是養胃的，後來開了沒養胃顆粒也好多了，再後來的話就是聽醫生的話，要改善自己進食的食物，過硬的東西，不要吃油炸的東西，不要吃燒烤，不要吃火鍋，不要吃，吃一些易消化，易吸收的東西，可以經常買點山楂，一天吃幾顆也是相當助消化的，再次少食多餐，睡覺之前不要吃東西，也有利於消化

年輕時不管吃什麼都能消化，現在還有四年滿六十了，消化系統也在減退，我就採取措施和改變生活方式，第一，不吃辛辣刺激性食物，對油炸食品不吃，生冷和硬的不吃，進食只吃七分飽，另外參加乒乓球️運動，黃帝內經曰，動則助脾胃，動則活氣血，還有一條，精神影響胃，情緒很重要，這幾日情緒不好，都沒有食慾，總之要開心快樂，對脾胃才好，吃什麼都香！

吃東西總不消化，肯定是有消化道這方面病變，應該到醫院看醫生，經醫生檢查，確定後，是那個部位有毛病，對症用藥，進行治療，再下來就是飲食方面，多吃好消化的食物，如麵包，牛奶等發麵這類的，儘可能的少吃刺激胃的食物，如辣味的，酸味的等的食物和難消化的東西，做好自身保養。

吃東西不消化先排除胃是否有問題，去醫院照個胃鏡檢查一下。如果胃沒問題，就要注重平時自己的生活習慣了，少吃太油膩食物，油炸食品，堅硬的食物。多吃水果、蔬菜、多喝水，儘量不吃隔夜飯菜，保持良好心態 ，心情開朗，不要生悶氣 ，多做戶外運動。