吃什麼食物可以增強免疫力，以下為你介紹

1、西蘭花

西蘭花富含抗壞血酸，可有效提高人體免疫力。 研究發現，人們咀嚼蔬菜時會觸發許多化學物質的釋放，這些化學物質可以控制體內白細胞的數量並維持人體健康。

2、魚油

我相信許多人對此表示懷疑，但實際上相關實驗已經證實，魚油中的脂肪酸可以抵抗抑鬱症，從而增強抵抗力。

3、菠菜

菠菜是常見的綠色蔬菜之一，大多數人都喜歡吃。 對於女性朋友，吃菠菜有很多好處。 除可以補鐵外，菠菜還含有葉酸。 葉酸可以有效預防精神疾病，例如抑鬱症等，從而達到增強免疫力的作用。

4、蛋白質

大豆、牛奶等富含蛋白質的食物，蛋白質是免疫系統基礎物質，具有增強免疫力的作用，除了食物補充蛋白質外，日常也可以使用湯臣倍健蛋白質粉，額外幫助補充蛋白質。

除了適當的飲食外，還必須進行適當的運動。 選擇適合您的鍛鍊方法。 身體的調理需要時間，而經驗是細心的。 如果你堅持不懈，就會看到結果。