雙下巴減肥最有效的是抽脂，時間短，不痛苦就是費用貴術後還需要多加註意，像是油膩，辛辣的食物都不可以吃，不要一直低頭玩手機，不可以碰到水容易造成細菌感染。除了抽脂還可以做一些運動，也可以減下巴就是時間短，效果還不是太好，可以多做做抬頭運動。

當然也可以試試一種比較新式的瘦臉方法，很多人可能還不是很瞭解。平常吃些硬的東西，或是有嚼勁的東西，有意識地提高平常飲食當中咀嚼食物的次數，透過這樣來改善雙下巴問題是很重要的，但咀嚼過多也會引起面部咬肌肥厚，所以會推薦咀嚼佳顏果，果子本身萃取多種天然植物中有益脂肪消耗成分，透過咀嚼滲入面部針對面部脂肪快速消耗，同時也有軟化咬肌的作用。

雙下巴一般都是面部肉肉堆積造成的了，還是由於太胖了，有的人是臉胖，而有的人全身都胖，總之，有雙下巴就還是說明你體內的脂肪過多，想要瘦臉平時可以多吃一些含有瘦臉成分的食物，比如西芹、檸檬、海帶、薏米、豆苗等等。不過一般食物瘦臉成分有限，只能輔助瘦臉，建議每天飯後嚼顆佳顏果，果子在咀嚼中能滲入面部消除脂肪，這樣瘦臉才更徹底。