當腸道不好之後就會出現消化不良，營養不良的症狀，所以腸道不好的人群，應該吃一些易於被消化和吸收的食物。

那麼哪些食物易於被我們的腸胃所消化呢？小克以前說過，腸胃不好的患者飲食原則應該是清淡，易消化，富營養為主，如果違背了這個原則的話，就會導致胃腸道的問題的加重。

首先腸道是一個吸收營養的場所，所以我們吃的食物應該儘量的富有營養，如維生素，微量元素，膳食纖維等，而富含有這些物質的最好食物就是蔬菜，尤其是一些綠葉蔬菜，如油菜，茼蒿，生菜，菠菜，芹菜等，這些食物都含有豐富的營養元素，且易於消化，沒有刺激，同時還可以有效的預防便秘和其他系統的疾病。

而除了富營養之外，還有一個就是要易消化，易消化的食物有很多，如粥，豆漿，牛奶，麵食，米等只要不多吃，都是易於胃部消化的，而且像一些粥類，可以在其中新增一些蔬菜，豐富了搭配，也補足了營養，所以腸胃不好的患者，在清晨還是應該以豆漿，牛奶，粥等營養豐富的食物為主

而水果也是有助於消化和吸收的，大多水果中都含有豐富的營養物質，如各種的酸和酶，可以促進食物的消化和吸收，這裡小克推薦，蘋果，橙子，橘子，葡萄，香蕉等生活中較為常見的水果，不僅價格便宜，而且營養豐富。