不知道親在跑步機上設定的速度是多少，如果速度太快超過了自身承受力的話，腿部的肌肉會產生大量乳酸，造成腿部的痠軟無力。或者也可能是本身的肌肉力量不夠，所以耐力差一些。

想解決這個問題，一是可以把跑步機的速度調的稍微慢一些，一週五次左右的跑步就可以，一開始訓練不需要天天跑的。其他的時間可以用來練練器械和力量。比如深蹲、腿舉或者是弓步蹲等。

每天跑步都沒力氣，你有沒有考慮到運動過度導致身體恢復跟不上身體消耗這個問題？

如果不是身體的原因，你必須要停下來休息。

如果是這樣，建議你好好休息一下吧 。

每天運動，吃必須要跟上。吃得有營養又健康。

夏天水分補充足夠。睡眠要足夠，睡眠很重要。

身體恢復、體力恢復得好是建立在吃好和睡好的基礎上。

合理運動有益，過度則適得其反。祝你健康，多點學習點跑步方面的知識對你很有必要。加油，祝你健康。

可能是運動太過劇烈，氧氣跟不上，進行了無氧運動，也就是細胞呼吸方式是無氧呼吸了。C6H12O6→2C3H6O3（乳酸）+少量能量

能量產生的少，你跑起來就費勁，同時又有乳酸生成，自然而然感覺沒有力氣。

以上。