當然是喝白開水最健康了！水是生命之源，只要是生命就離不開水，喝水是有講究的，都說每天至少要喝七至八杯水，但是這種說法也不一定都適合任何人！

心臟不好的人就不應該大量的飲水，這樣會增加心臟的負擔！但是心臟不好的人，或者有冠心病的患者，睡前可以喝上一杯水，起到稀釋血液，以減少晚間心臟病發作的機會！

腎臟不好的人也不應該大量的喝水！腎臟不好的患者本來腎臟的代謝功能就不好，在大量的去喝水，肯定就會增加了腎臟的負擔，這時候你在多喝水，反而影響了健康！

都說多喝點水好，但是喝水也不能無度的喝！長期無度的大量的喝水，那麼身體就會慢性水中毒！就是你喝水的總量，不能超過排出水的總量！

別等到渴了在喝水！等到渴了在喝水，你的身體提醒你已經非常缺水了！尤其是夏天更得要及時的補充水份！每天都要適量的喝水！因為水是生命的載體！

燒水也是有講究的！燒水的時候，等水開了，在持續的煮沸三到五分鐘！這時候燒出來的水叫太和液！多喝點這樣的水，助陽氣能提高身體的免疫力，對身體健康是非常有好處的！

拋開人工新增的營養保健類飲品的，其實最為適合我們日常喝的應該就是蔬果汁了

基本上市面有的果汁分為濃縮果汁、鮮榨果汁和冷壓果汁

冷壓蔬果汁在全球風靡數年，雖然價格比較昂貴，但它是一種以天然植物為本的飲食，透過喝沒有新增與防腐劑的冷榨液壓果汁、堅果奶或熱湯，幫助你靈活、輕鬆而有效地達到個人健康目標。

冷壓蔬果汁一般採用冷榨液壓機冷榨而成，比離心式榨汁機和其他果汁店常見的果汁多出近5倍的營養。無熱液壓技術最大程度上避免空氣與果汁接觸，萃取出的無殘渣果汁既保留了其天然口感和營養，又儘量避免了氧化。冷壓果汁在低溫下只可儲存48小時。而普通榨汁機榨出的果汁，在20分鐘後就開始色澤改變，開始氧化。

然而，對於廣大消費者說。。48小時依舊是太短了，為了解決冷壓果汁保質期極短，營養易流失的缺點，冷壓果汁一般會和HPP高壓滅菌相結合，相對市面上使用高溫滅菌的方法，高壓滅菌可以在不破壞蔬果細胞的情況下，達到滅菌的作用。

在原料上面，因為冷壓果汁需要保留蔬果完整的營養，一般不會去使用市面上的普通水果，因為普通水果會有新增催熟劑，農藥和化肥的風險，所以大部分冷壓果汁會不惜代價選擇由國家標準的有機農場的蔬果，這些水果只需要經過高標準純淨水清洗就可直接食用。

中國冷壓果汁方面還處於起步階段，目前鄙人在大型城市可以找到有以下幾款

維果清VCLEANSE

Hey Juice

斐素

fruiti之類

如果您想嘗試一下冷壓果汁，最好不要在淘寶上隨意挑選，基本上單瓶價格只有十幾的果汁，不可能是冷壓HPP果汁，目前的技術不可能做到如此低廉的價格。