我本人是用熱力不太大的熱吹風機吹好的，(現是大熱天，要防被熱風燙傷或調成較低溫檔)。方法是，哪側痛吹那側並不斷搖晃吹風機，感覺是脖子痛處被吹的熱乎乎的)，吹到感覺不痛了就歇吹，有空了再吹一會兒。一天內我吹風4次左右就徹底好了，(每次約吹5一10分鐘不等)沒另外再花一分錢。當時我很高興，於是在相應的悟空問答中作了介紹。那會兒，也有網友關心我別燙傷了，還介紹了用熱毛巾代替進行熱處理，我想這也應是一種可行的好方法。反正道理應是相同的一一區域性加熱促進血液迴圈，有益於落枕的康復。

常見的落枕，多是由於睡覺時睡姿不當或枕頭過高以及受冷等因素，頸曲長時間處於反張狀態，頸肌肌張力升高，肌腱收縮痙攣出現炎症反應，肌群受到刺激加快收縮，由此造成頸部軟組織炎症水腫，活動受限，疼痛明顯等症狀，一般處理還是以分筋理筋手法鬆解軟組織，配合針灸減輕肌肉痙攣，再加上藥敷或內服消炎藥消除炎症滲出，很快可以恢復，需要注意的是，落枕後24小時內不建議過度熱敷，以免造成皮下毛細血管破裂加重炎症反應，另外，部分落枕患者會因為軟組織過於緊張誘發頸椎小關節錯位，這也是引起頸部疼痛不適的原因之一，治療時需要鑑別診斷，如果沒有及時復位關節，會使軟組織持續受到壓迫，導致炎症無法消除，久治不愈。