生產後恢復的慢，肚子更是跟懷孩子時有一拼，其實是自身的代謝功能下降。我就是這樣子，孩子都15月多了體重竟然跟要生產時一樣，在嘗試了幾種減肥後，體重減了二十來斤，腰圍還是不理想，而且還不敢吃東西怕反彈。自從遇到了千美黛一抹瘦就完全不一樣了，它不口服不忌口不運動，一次就瘦最少瘦2到5公分，哪種感覺真的太棒啦！

你好，我以前跟你有一樣的困擾。我覺得做到這幾個方面有很大效果：

1、飲食：斷奶後少攝入脂肪吧，吃低脂的食物，一日三餐以蔬菜水果類為主，不要吃的太油膩，也不要吃的太飽了，八分飽即可；睡前千萬別吃了，很容易累積贅肉。

2、運動：這也是最重要的，我的做法是每晚跑步半小時，回來後做50個仰臥起坐，這已經是很輕強度的運動了，你能堅持的話多多仰臥起坐更加好，晚上運動後會有點餓，忍一忍別吃東西了，肚子很明顯就扁了很多。

3、不要長時間坐著：如果你也辦公室一族，長時間坐著很容易長贅肉，這也是很重要的，少坐著，少坐著，少坐著，多運動一下，贅肉就少了很多。