吃肯定是可以吃的，但是自己權衡輕重，顏值重要還是滿足食慾重要，吃花生等油膩，油炸類，高糖分的食物，比如飲料，這些東西它都容易導致面板油脂分泌增加，面板出油增多肯定是更容易長粉刺痘痘的。

個人認為可以吃，只要把握量就可以了

我長期有痘，長痘，平時花生很少吃，倒是瓜子經常吃。

瓜子的話，因為有味道的瓜子都是幹炒的，吃多了會上火，所以我一般選擇吃生的。

花生的話，賣的都是幹炒的，同樣吃多了會上火，吃生的話，也容易拉肚子。

除了上火，引起口渴，嗓子疼外，還會變肥胖。

因為瓜子，花生的熱量非常大，尤其是脂肪的含量。

拿瓜子來說，100g564大卡脂肪含量近半。一般減肥的人，對包括瓜子，花生這些高熱量的食物都是拒絕的。

肥胖，上火，這些在我身上的表現都很明顯。另外比較明顯的就是長痘了。

我自己長痘主要是在髮際線處或下巴甚至臉頰。不到一週，基本上癟不了。

髮際線處的痘痘，雖然不仔細看看不出來，但是隻要碰一下就疼的很。

下巴的不大，是那種小小的，不是很疼，但是絕對是影響顏值的存在。

所以長痘了，痘痘肌能少吃還是要少吃。