減少進食量，多吃粗纖維食物，白天多喝水，加強新陳代謝。晚上七點以後不喝水，做面部排毒，多仰頭。儘可能的多運動

因為工作原因，總是會接到第二天上鏡或者拍照的活動。但是臉太腫，只有一天又來不及減肥，沒辦法我就總結出了這麼一套綜合性緊急瘦臉方法，水腫體質可以試試。

一，睡前六個小時不能喝水。

二，洗完澡後，一套面部操。下嘴唇包住上嘴唇，然後抬頭，用下巴前伸後退這樣畫圈，五十個，畫圈過程越慢越好。(來自體態大師)

三，用冰鎮勺子背面從下巴往鎖骨劃，劃到勺子溫熱為止，面板乾的可以加護膚水或者面霜。

四，抬頭，用左手在右邊鎖骨劃到右邊肩膀，右手在左邊鎖骨劃到左邊肩膀，一組10個，做三組。(來自丁香醫生)

五，睡覺。這麼一套做下來，第二天，你會發現，臉部線條會明顯漂亮很多，雙下巴也會暫時消失，脖子線條，肩膀脖子連線處會變得柔和平緩一些。這樣就可以美美地上鏡啦！但是持續不了太久，應急完全ok

注意體重，特別是長肉長臉上的

如果不是骨骼問題，隨著年齡的增長，選對適合的護膚品就可以解決，而且臉還會變小，親身經歷

減少進食量，多吃粗纖維食物，白天多喝水，加強新陳代謝。晚上七點以後不喝水，做面部排毒，多仰頭。儘可能的多運動

因為工作原因，總是會接到第二天上鏡或者拍照的活動。但是臉太腫，只有一天又來不及減肥，沒辦法我就總結出了這麼一套綜合性緊急瘦臉方法，水腫體質可以試試。

一，睡前六個小時不能喝水。

二，洗完澡後，一套面部操。下嘴唇包住上嘴唇，然後抬頭，用下巴前伸後退這樣畫圈，五十個，畫圈過程越慢越好。(來自體態大師)

三，用冰鎮勺子背面從下巴往鎖骨劃，劃到勺子溫熱為止，面板乾的可以加護膚水或者面霜。

四，抬頭，用左手在右邊鎖骨劃到右邊肩膀，右手在左邊鎖骨劃到左邊肩膀，一組10個，做三組。(來自丁香醫生)

五，睡覺。這麼一套做下來，第二天，你會發現，臉部線條會明顯漂亮很多，雙下巴也會暫時消失，脖子線條，肩膀脖子連線處會變得柔和平緩一些。這樣就可以美美地上鏡啦！但是持續不了太久，應急完全ok

注意體重，特別是長肉長臉上的

如果不是骨骼問題，隨著年齡的增長，選對適合的護膚品就可以解決，而且臉還會變小，親身經歷