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1 # 文羽爵
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2 # 竹園龍哥
臥推500磅8次，臂圍充血61cm
是他自己說的，應該屬實
8rm大概是一個人1rm的80%左右，由此算得羅尼的極限臥推大概是280kg左右。是訓練中最好狀態，他是健美運動員，所以不去關心力量舉名人堂。
雜誌上看到羅尼無護膝無腰帶無人保護而且還是拍雜誌的時候，最最重要的是，看他的體脂絕對是賽季，蹲了855磅。如果是我自己，我差不多隻敢用自己的85%的重量這麼做，所以羅尼非賽季體重最大力量最大的時候深蹲達到1000磅應該是沒問題的。曾經有過資料羅尼極限深蹲達到了1080磅出自陪練之口，我覺得沒什麼不妥，因為這可能是羅尼某天最佳狀態的一次，沒有影象或影視紀錄也屬正常。就好比力量舉運動員的最佳成績肯定是訓練中而不是在比賽臺子上一樣
在羅尼巔峰期非賽季專攻力量的那段時間：深蹲1080磅，臥推280kg左右
推舉是一噸，深蹲羅尼親口說過，如果早知道自己的腰椎不能再進行大重量深蹲訓練的話，當初800磅就應該多做幾次，硬拉，就不太清楚了！