投籃看是簡單、則不然跳投考驗腿部力量、腰部力量、手腕力量、還有呼吸、建議初級者不要跳投的好、先把基本的投籃掌握好後再增強身體素質、逐步慢慢的練習跳投。並且投籃一定是右手透過下壓手腕、手指全部開啟緊貼球面，左手微微扶球只是防止球衝手腕上滑落、並不能過於發力。練習的時候姿勢一定要正確否則動作又醜、命中率還差！圖片本人、練過體育當過兵、173、30歲、160斤、抓筐無壓力。加油。

正確的姿勢。人們常將雷阿倫、甜瓜的投籃叫做教科書式的動作，我們應該糾正自己不良的姿勢，可以在鏡子前不斷的改正自己的動作，對於投籃的穩定性會有很大的提高。

反覆的練習。要堅持重複訓練，在球場從三秒區到三分線不斷加大距離，加大自己的射程。

完美的體能。投籃是消耗體力的，體力消耗後投籃的穩定性會有所下降。可以平時多進行體能訓練，比如耐力跑等。

腳步的節奏。最遠距離投籃主要靠腳步的瞬間蹬地身體保持穩定性，帶動手臂的連貫將球送出，腿部發力考的是小腿瞬間的爆發力，可以多做一些小腿靈活性爆發力練習，當小腿痠痛時這時候練習投籃最有幫助。